三门峡含铁丰富的食物

三门峡动物性来源

红肉（牛肉、猪肉、羊肉）。

三门峡动物内脏（肝脏、肾脏）。

鱼（鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼）。

三门峡禽类（鸡肉、火鸡肉）。

鸡蛋。

三门峡植物性来源

三门峡绿叶蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝、西兰花）。

三门峡豆类（豆子、扁豆）。

三门峡强化谷物（婴儿米粉、早餐麦片）。

三门峡豆腐。

三门峡黑巧克力。